Answer:

Le coronavirus a affecté tous les aspects de notre vie et la pandémie peut nous sembler effrayante et inconnue. Il est essentiel que nous restions à la maison, que nous maintenions une distance sociale et que nous nous isolions, afin de pouvoir arrêter la propagation de la COVID-19. Cependant, le flux constant d’informations et les changements radicaux dans nos vies peuvent commencer à avoir un impact sur notre santé mentale.

Voici quelques conseils pour vous aider un peu pendant la pandémie :

Prenez soin de vous.

Prendre soin de soi est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale. Mangez sainement, faites de l’exercice, dormez 8 heures par jour, buvez beaucoup d’eau et essayez de vous créer une routine.

Faites de l’exercice si vous le pouvez.

L’exercice physique peut vraiment améliorer votre humeur. Intégrez l’activité physique dans votre routine quotidienne. Faire de l’exercice à la maison n’est pas si compliqué et plusieurs options s’offrent à vous.

En voici quelques-unes :

• Faire le nettoyage de votre maison
• Danser sur votre musique préférée
• Monter et descendre les escaliers
• Suivre des séries d’exercices en ligne que vous pouvez reproduire en même temps

Restez en contact avec les autres grâce à internet.

Prévoyez d’organiser un chat vidéo avec des personnes ou des groupes de personnes que vous aviez l’habitude de voir en personne.

Vous trouverez des lignes d’assistance téléphonique pour la santé mentale ici.