Je me sens anxieux, que dois-je faire ?
Answer:
Pendant cette période stressante, nos angoisses peuvent s’aggraver.
Il est important que nous mettions en place des mesures pour protéger notre santé mentale.
Vous trouverez ci-dessous quelques mesures que vous pouvez prendre pour apaiser certaines de vos inquiétudes.
- Faites une pause dans les médias
Chaque fois que vous irez en ligne, vous verrez des nouvelles sur la Covid-19. Ne vous y laissez pas prendre. Consacrez une petite partie de votre temps à vous informer sur le sujet (auprès d’une source fiable) et poursuivez votre journée.
- Faites des activités pour réduire le stress
Concentrez-vous sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Faites de l’exercice. Faites quelque chose qui vous aide à vous détendre : prendre un bain, regarder votre film préféré, faire un appel-vidéo à un ami.
- Recherchez l’aide d’un professionnel
Si vous avez du mal à faire face à la situation, vous pouvez trouver des lignes d’assistance téléphonique en matière de santé mentale ici.