Bien manger, c'est le début du bonheur !

Lorsque la question du bien-être est abordée, tout le monde pense tout de suite à la santé, aux conseils précieux pour être en forme ou encore à la minute beauté. Il y a aussi, l’alimentation, la nutrition que certains préfèrent mettre au bas de la liste alors qu’en réalité, tout ce qui a trait au bien-être à un rapport direct avec ce que nous mangeons. 

Nous nous sommes donc amusés à demander à des jeunes comme vous et moi, le rapport qu’ils font entre leur alimentation et leur santé. Il en est ressorti des réponses diverses, qui ont suscité en nous, l’envie de mettre en lumière ce que beaucoup ignorent.

C’est clair, notre santé est directement liée à notre alimentation, parce qu’en réalité, nombreuses sont les maladies causées par une mauvaise hygiène de vie. Il existe par exemple un type de diabète provoqué par une alimentation inadaptée. Faisons attention, trouvons le bon équilibre dans notre alimentation pour rester en pleine forme.

Alimentation équilibrée, vous connaissez ?

Une alimentation équilibrée est tout simplement une alimentation qui apporte chaque jour tout ce dont le corps a besoin ainsi que toute l’énergie pour être en pleine forme, sans carence ni excès.

Cela signifie tout simplement, que vous devez manger sainement. Si vous l’avez remarqué, plusieurs recommandations afin d’avoir un bon équilibre alimentaire sont diffusées pendant la pub au milieu de votre série préférée ou à la radio avant le flash info : pour votre santé, mangez 5 fruits et légumes par jour ou encore pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas.

Ce ne sont pas des messages anodins mais plutôt des recommandations d’organismes internationaux mis en place pour la bonne santé dans le monde.

Conseils

Pour avoir une bonne alimentation, il va falloir connaître les bases de la nutrition. La manière la plus simple est de s’associer à un nutritionniste afin d’être guidé. Néanmoins, nous pouvons vous souffler de petites astuces à garder en mémoire :

• N’oubliez pas de prendre les trois repas principaux de la journée en les complétant au besoin par une petite collation. Le petit déjeuner, repas le plus négligé pourtant le plus important, doit être composé d’une base céréalière, d’un produit laitier accompagné d’un fruit ou jus de fruit. Il peut être adapté avec les moyens de bord, ne vous en faites pas.
• N’oubliez pas de boire au moins 1,5 l d’eau par jour et réduire la consommation d’alcool. Il est très important de bien s’hydrater.
• Pratiquez une activité physique régulière afin de rester en forme pendant de nombreuses années. Evitez la sédentarité.

Votre bien-être dépend de vous, prenez la décision aujourd’hui d’être rigoureux quand il s’agit de ce que vous mangez et de votre hygiène de vie.

Bien manger c’est le début du bonheur !

Cette expression prend tout son sens parce que le vrai bonheur ne débute que lorsqu’on est en bonne santé, lorsqu’on se sent en harmonie avec son corps, lorsque notre bien-être est au top niveau. Un homme en bonne santé est un homme épanoui et heureux parce qu’il est en mesure de faire tout ce qu’il désire, de vaquer à ses différentes occupations et de subvenir aux besoins de sa famille et ceux qu’il aime.

Bien manger, c’est le début du bonheur, ce dicton bien connu de tous nous amène à admettre que manger sainement est le premier garant d’un bonheur certain.